Йога для беременных это мягкие и бережные практики которые учитывают особенности разных периодов беременности
Практика йоги во время беременности поможет:
- стабилизировать суставы, тем самым предотвратить или уменьшить болевые ощущения в области таза, колен и др
- сделать мышцы тазового дна более эластичными и подготовить их к родам
- наладить связь «мама-ребёнок»
- эмоционально настроиться на роды
- осознаннее относиться к своему телу и прислушиваться к его потребностям
- подготовить тазовую область к рождению ребёнка
- научит правильному дыханию во время Беременности и в процессе родов
- укрепит все тело и поможет уменьшить или избежать таких проблем как диастаз
- выбрать правильное положение ребёнка в утробе
- успокоить тревожный ум и снизить уровень стресса
Практика йоги во время Беременности способствует улучшению физического и эмоционального состояния, помогает настроиться на более легкие роды.